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Como Desenvolver Resiliência e ser Mais Feliz

Resiliência pode ser descrita, como a capacidade de resistir e lidar bem com a adversidade. Resiliência não significa falta de sentimento ou ausência de tristeza. Podemos dizer que as pessoas resilientes em face a um trauma, mudança radical ou adversidade, são capazes de seguir em frente, munidos com um senso de significado e motivação.
A resiliência psíquica pessoal é mais disseminada e passível treinamento. Essa têm raízes, não apenas nas crenças, valores, e personalidade, mas em hábitos mentais, que podem ser cultivados ou modificados.
O sistema de crenças das pessoas resilientes permitem as mesmas fazer reavaliações das situações e a regular suas emoções, “transformando limões em limonada”.

Desta maneira, podemos dizer que as pessoas resilientes possuem o seguinte sistema de crenças:

1) crença de que é possível encontrar um significado na vida;
2) crença de que pode influenciar nos acontecimentos;
3) crença de que as experiências positivas e negativas levam ao crescimento e ao aprendizado.

A socialização ou redes sociais também parecem influenciar a capacidade de resiliência pessoal, ao passo que o isolamento social prejudica a mesma.

Autor

Mônica Portella

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